Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.
Aufgebaut sind die Übungsstunden oftmals in ein Warmup – Technikteil – Workout of the Day (WoD) – Cool Down

Im Basis Training liegt der Schwerpunkt auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht, so dass eine ausgezeichnete
Technik und Ausführungen erlernt werden kann.

Denn beim Functional Fitness steht Technik vor Intensität!

So ist das Training besonders auch für Anfänger geeignet.

• Kleines Handtuch
• Trinken
• Gute Laune