Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.
Aufgebaut sind die Übungsstunden oftmals in ein Warmup – Technikteil – Workout of the Day (WoD) – Cool Down

Beim Functional Fitness steht Technik vor Intensität!

Da jede Übung skaliert, sprich einfacher gemacht werden kann, ist das Training sowohl für Anfänger sowie auch für erfahrene Sportler geeignet.