Jump & Burn – Seilspringen & Intervalltraining (30 Min.)

Kurz & knackig – dein Power-Workout für Ausdauer, Kraft und Koordination!

In diesem 30-minütigen Fitnesskurs erwarten dich intensive Seilspring-Einheiten kombiniert mit effektiven Intervallübungen. Das perfekte Training für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen.
Wir starten mit einem kurzen Warm-up, gefolgt von wechselnden Intervallen aus Seilspringen, Bodyweight-Übungen (wie Burpees, Squats oder Mountain Climbers) und kurzen Erholungspausen. Das bringt deinen Kreislauf in Schwung, verbrennt ordentlich Kalorien und stärkt Herz-Kreislauf-System sowie Muskulatur.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – du bestimmst dein Tempo! Vorkenntnisse im Seilspringen sind hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.

Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Ausdauer und Koordination
• Steigerung der Fettverbrennung
• Ganzkörperkräftigung
• Spaß an dynamischer Bewegung

Mitzubringen:
Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk.

Mach dich bereit für 30 Minuten Motivation, Musik und maximalen Trainingseffekt!