Dieser Kurs bietet ein umfassendes Konditionstraining, das darauf abzielt, Ihre Ausdauer, Kraft und allgemeine Fitness zu verbessern. Typischerweise geschiet dies durch eine Kombination von Übungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken und die Muskelausdauer erhöhen. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, dieser Kurs ist so gestaltet, dass er für alle Fitnessniveaus geeignet ist. Durch eine Mischung aus Intervall-, Muskel-, und Plyometrisches Training (explosiv Kraft) werden Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und dabei Spaß haben.
Durch perfekt abgestimmte Musik, erreicht jeder mit viel Motivation und Schweiß sein Ziel!

Kursinhalte:
Die Stunde beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase in der die Muskeln mobilisiert werden und das Herz- Kreislauf- System gestärkt wird. Anschließend beginnt das Intervall-, Muskel- und Plyometrische Training mit gezieltem Einsatz motivierender Musik. Zum Schluss folgt ein Cooldown, in dem der Körper langsam abgekühlt und gedehnt wird. Dies fördert die Flexibilität und vermeidet Muskelkater.

Bitte bringt bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, etwas zu Trinken und gute Laune mit.

Bitte mitbringen

  • Handtuch
  • Trinken

Trainingszeiten

  • Mittwoch

    19:00 – 20:00 Uhr

Trainerin

Nadja Stübler

C-Lizenz Breitensport Fitness/Gesundheit

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